ダイエット始動。

友人のＲちゃんから「１年間で７キロ痩せた」というメールをもらいました。
う、羨ましすぎる。
ということで、ダイエットを始めることにしました。

まずは腿上げ（リフティング）60回。テレビを観ながらだと続けられます。
次に腹筋10回。Ｒちゃんは30回やっていたのですが、一気に30回は大変なので、取りあえず10回から始めることに。
そして、マンションの１階から９階（我が家）まで階段で上ります（しかも１段抜かしで）。９階から１階までも、エレベーターを使わず階段で。ただ、荷物が多いときはエレベーターを使いますが、それ以外は階段を使うようにします。

この階段の昇降運動が、結構効くんですよねー。
運動不足もあってか、途中で息切れしてしまいます。
今は仕事をしているのでできないのですが、毎朝新宿駅まで歩くとかすればさらにいいのかもしれません。

あと、食べる量を少なくしたり、お酒を控えたりします。
特にお酒を飲むと食が進むため、つい食べ過ぎてしまいがちです。

……来週の忘年会、一杯だけ飲んで、あとはウーロン茶にしよう？

夏までにいいところまで痩せられるといいなぁ。

コメント 2

がんばってますねー！！
私は正月太りで1キロも太ってしまいました！！
私もダイエット計画再々始動だよー！！
今年の目標は4キロやせることです。
お互いがんばりましょう。

PS：明日楽しみだね♪
by ベル (2005-01-06 23:47) 

コメントありがとう。
私はやせもしなければ太りもせず、です。現状維持ってとこかな。
夏までに５キロやせないかな。

最近は意図的にご飯を残すようにしています。
以前は「もったいないなぁ」と思いながら全部食べていたんだけど、わざと食べないように。
運動は……ぼちぼちですな。リフティングは効くね。

今日は楽しみです～。名駅で待っとるわ。
by もとちん (2005-01-07 07:27)